Ленените, чиа, тиквените или сусамовите семена са източници на здравословни мазнини, протеини и фибри, които поддържат здравето на храносмилането и сърдечно-съдовата система.
Добавете ги към овесени ядки, смутита или салати. Например лъжица семена от чиа в чаша вода или кисело мляко насища организма с омега-3 мастни киселини. Редовната консумация на семена спомага за поддържането на нормален метаболизъм, повишава енергията и насърчава доброто здраве.
