Дневникът на настроението е инструмент, който ви помага да проследявате емоционалните състояния и да идентифицирате причините за стрес или радост. Всеки ден записвайте вашето настроение, мисли и събития, които са го повлияли.
Помага да разберете по-добре себе си, да анализирате какво носи удоволствие и какво е стресиращо. Воденето на редовен дневник за настроението насърчава емоционалната стабилност, подобрява самоконтрола и ви помага да вземате информирани решения.
