Сутрешната светлина помага за регулиране на циркадните ритми и ви помага да се чувствате енергични през целия ден. Прекарайте 10-15 минути навън или близо до прозорец, гледайки естествената светлина.
Стимулира производството на серотонин, което подобрява настроението и продуктивността. Сутрешната светлина също така подготвя тялото за активен ден, помага да се концентрирате по-добре и да се чувствате енергични.
